OCHTENDGYMNASTIEK MET " KLODDER "

Alvorens we zeker willen weten dat de noodzakelijke spieren opgewarmd, en dus goed doorbloed zijn, moeten we een aantal BASISTECHNIEKEN toepassen!
 1 **   Het " Rekken en Strekken "

2 **   Het " losmaken van de Heupen "

3 **   Het " losmaken van de Bilspieren "

Pas daarna kunnen we gaan " JOGGEN " !!